Dor nos olhos: causas comuns, sinais de alerta e quando consultar um médico

Você já ficou horas na frente do computador ou celular e sentiu aquela dor chata nos olhos — como se tivesse areia dentro deles? Ou acordou com os olhos vermelhos e lacrimejando sem entender o motivo?

A dor nos olhos é um dos sintomas mais comuns na era digital. A maioria das pessoas experimenta isso em algum momento — e na maioria das vezes a causa é simples. Mas existe uma diferença importante entre o cansaço ocular do dia a dia e sinais que precisam de atenção médica urgente.

Por que os olhos doem?

Os olhos são órgãos extremamente sensíveis. Qualquer irritação, inflamação ou pressão interna pode causar desconforto. As causas mais comuns incluem cansaço ocular por excesso de telas — problema tão comum que os médicos já chamam de "síndrome da visão computacional" —, olho seco causado pelo ar condicionado, vento ou piscar menos ao usar telas, alergias a pólen, poeira ou pelos de animais, conjuntivite viral ou bacteriana que é altamente contagiosa, uso prolongado ou incorreto de lentes de contato, e exposição à luz intensa ou ultravioleta sem proteção.

Segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, o uso excessivo de telas aumentou em mais de 60% os casos de síndrome do olho seco nos últimos anos — especialmente após a pandemia.

Sintomas que merecem atenção

Fique atento se junto com a dor nos olhos aparecer vermelhidão intensa e persistente, secreção amarelada ou esverdeada — sinal de infecção bacteriana —, visão embaçada que não melhora ao piscar, sensibilidade extrema à luz, sensação de pressão dentro do olho, ou dor forte e repentina sem causa aparente.

Esses sinais podem indicar condições mais sérias como glaucoma, uveíte ou ceratite — doenças que, se não tratadas rapidamente, podem comprometer a visão permanentemente.

Quando ir ao oftalmologista?

Procure avaliação médica imediatamente se houver perda ou alteração súbita da visão, dor intensa dentro do olho e não apenas na superfície, olho vermelho com secreção que não melhora em 48 horas, sensação de que algo entrou no olho e não sai, e após qualquer trauma ou batida na região dos olhos.

Para casos mais leves como cansaço visual ou olho seco frequente, uma consulta de rotina com oftalmologista resolve. O ideal é fazer uma avaliação ocular pelo menos uma vez por ano.

Como proteger e aliviar os olhos no dia a dia

Siga a regra 20-20-20 — a cada 20 minutos de tela, olhe para um ponto a 20 pés de distância (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Isso relaxa os músculos oculares. Pisque conscientemente ao usar telas, pois tendemos a piscar muito menos ao focar em monitores. Use lágrimas artificiais sem conservantes se sentir olhos secos com frequência. Mantenha boa iluminação no ambiente de trabalho, evitando reflexos na tela. Nunca coce os olhos com as mãos, pois isso pode introduzir bactérias e piorar irritações. Use óculos de sol com proteção UV em ambientes externos. E se usar lentes de contato, respeite o tempo máximo de uso diário indicado pelo seu oftalmologista.

Conclusão

A dor nos olhos é um sinal que não deve ser ignorado — especialmente na era em que passamos horas por dia em frente a telas. Na maioria das vezes, descanso e cuidados simples resolvem o problema.

Mas quando a dor é intensa, persistente ou vem acompanhada de alterações na visão, não espere — procure um oftalmologista. Seus olhos são insubstituíveis.

As informações deste artigo têm caráter educativo e não substituem a consulta com um profissional de saúde.